CORE RESTART & SM SYSTEM 

CENÍK

Individuální lekce:  590,- /60-70 min.  

Skupinová lekce: 150,-/ 60 min.

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE - CORE RESTART  

Trápí vás diastáza, povolené bříško, které nejde "vycvičit", nebo oslabené pánevní dno? Klasické sed-lehy a planky mohou v tomto případě spíše uškodit. Tělo potřebuje úplně jiný impuls – CORE RESTART.

Zapomeňte na dril. Na této lekci se naučíme, jak jemným, ale maximálně efektivním způsobem aktivovat hluboký stabilizační systém. Společně zacelíme diastázu a vrátíme sílu tam, kde je nejvíce potřeba.

Chcete mít jistotu, že každý cvik děláte na 100 % správně? Využijte možnost individuálního tréninku. Celá hodina bude patřit jen vám. Skutečná síla a stabilita totiž nevznikají na povrchu, ale hluboko uvnitř. Na této lekci "restartujeme" váš vnitřní korzet – propojíme dech, pánevní dno a hluboké svaly zad. Skutečná síla a stabilita totiž nevznikají na povrchu, ale hluboko uvnitř. Ideální pro lidi se sedavým zaměstnáním, maminky po porodu i sportovce.

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE  SM SYSTÉM 

Chcete-li řešit specifika týkající se Vašeho těla, volte individuální lekce -  opravdu se to vyplatí. Jen tak máte jistotu, že cviky provádíte správně a jsou vhodné právě pro Vás.

Ve skupině není bohužel prostor upravovat cvičení s ohledem na možnosti Vašeho těla.

Nejčastějšími diagnózami, se kterými se v praxi setkávám, jsou výhřez meziobratlového disku (výhřez ploténky), bolesti ramenního kloubu (zamrzlé rameno), bolestí kyčlí, blokády SI skloubení (bolest v kříži, bolesti beder) a skolióza.

Cvičení Spirální stabilizace páteře SM systém je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let do 100 let – děti, ženy, muži, senioři, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. Cvičení metodou Spirální stabilizace páteře (SPS) SM systém je vhodné pro lidi s bolestmi zad nebo pro ty, kteří chtějí poruchám páteře předejít.