O čem je Core Restart?
Tato lekce je o "přenastavení" vašeho těla. Zaměříme se na aktivaci hlubokého stabilizačního systému (HSS), který tvoří vnitřní oporu pro vaši páteř a orgány. Naučíte se, jak s tělem pracovat tak, aby břišní stěna opět plnila svou funkci a rozestup (diastáza) se začal bezpečně uzavírat. 

• Dech jako základ: Ovládnete brániční dýchání, které je klíčem k probuzení hlubokých svalů.
• Funkční propojení: Naučíte se vnímat souhru mezi pánevním dnem, břichem a zády.
• Bezpečné cviky: Žádný tlak do břišní stěny – pouze kontrolované a efektivní pohyby.
• Návyky pro každý den: Odnesete si tipy, jak správně posilovat břicho, jak správně stát nebo sedět, aniž byste si ubližovali.

Pro koho je lekce vhodná?
Pro ženy po porodu (i roky po něm), pro lidi s bolestmi zad i pro každého, kdo chce mít skutečně silný střed těla, nejen viditelné svaly na povrchu. Vraťte svému břichu sílu a sobě ztracené sebevědomí. Začněte znovu a správně.