45 minut dlouhá lekce, během které se společně pořádně zapotíme a spálíme nadbytečné kalorie. Díky této formě cvičení dosáhnete zeštíhlení a redukce a zároveň posílení celého těla, především problematických ženských partií. Cvičí se s vlastním váhou a nenáročnými pomůckami.

Cvičení, které kombinuje kardio a posilování s cílem maximálně rozproudit metabolismus a efektivně spalovat tuky, často s využitím vlastní váhy nebo s pomůckami, přičemž se střídají intenzivní fáze s odpočinkem a zklidňujícími cviky, aby se tělo zocelilo a zrychlilo spalování i po cvičení.  

Vhodné pro všechny.